Akustisch-dynamisches Reprogrammieren


Willst Du:

  • Mehr kontrolle über Deinen Alltags-Stress bekommen?
  • Kontrolle über Deine täglichen Sorgen, Ängste und Probleme?
  • Mehr Ruhe und Gelassenheit?
  • Wiederstandsfähiger gegen neuen Stress werden?
  • Weniger verdrängen?
  • Deine Probleme vor der Schlafzimmertür lassen?
  • Deine Bewegungszeiten effizienter machen (Walking, Jogging, Fitness Studio)?
  • Deinen Weg zur Arbeit, Schule oder Studium zur Stressbewältigung nutzen?

Dann bewege was Dich bewegt mit AdRp.



Die AdRp Methode

Schon nach einem unserem Tagesseminar kann es losgehen. Wenn Du mit der AdRp-Methode anfängst, verwendest Du zunächst den mit Coachbegleitung aufgenommenen AdRp Trommelrhyrhmus auf Deinem Mp3-Plyer oder Smartphone.   Beim gehen fokussiertst Du dich dann mental so, wie Du es in dem Seminar gelernt hast.

Später, nach entsprechender Routine im Ablauf, kannst Du auch nur mit der speziellen AdRp-Trommel walken, joggen, steppen etc..                                        

(Zeitdauer: ca. 25 Min. und Streckenlänge: ca. 3km)


 

Durch effizientes Stressmanagement (Coping) mit AdRp steigerst Du nachhaltig Dein persönliches Potential (Ressourcen) für konstruktive Lösungen zukünfiger Aufgaben und Probleme (Resilienz).


AdRp ist eine Methode zur aktiven Selbsthilfe bei:

  • Streit und/oder verbalen Verletzungen durch Familienmitglieder, Kollegen, Vorgesetzte, Nachbarn, Freunde ...
  • Unfällen und Verletzungen im Sport, Beruf, Privatleben, Strassenverkehr ...
  • Ängsten vor Prüfungen, beruflichen Herausforderungen, Begegnungen ...
  • die Beobachtung (Zeuge) von Unfällen oder gewaltätigem Verhalten
  • den ganz "normalen Wahnsinn" und mangelnder Achtsamkeit im Alltag
  • AdRp kann auch unterstützen beim Abbau von gesundheitsgefährdenden Verhaltensmustern, auf die regelmäßig zur Kompensation von Stress und Überforderung zurückgegriffen wird.

Wichtig: Das AdRp Seminar, samt der dort vermittelten Methode, dient zur präventiven Selbsthilfe und ist kein Ersatz für professionelle ärztliche oder therapeutische Hilfe.